Noo jakos wczesniej sie balam ale osmielilas mnie :-) sprobuje nastepnym razem jakis ciezar wrzucic bo wczoraj to tak na szybko bylo i zobaczymy Kaka no w sumie z eliminacja sie juz pogodzilam, mile to nie jest ale do przezycia. Gorzej jak mozesz wrzucac np. produkty z soja raz na 4 dni, a okazuje sie ze czy czekolada (90%) czy odzywka bialkowa [...]
Mialy byc 4 treningi w tym tygodniu, zeby caly program przetestowac ale ze sie czuje ostatnio kiepsko, to odpuscilam. Wrzucilam spacery, jakis czas temu sciagnelam sobie apke do medytowania- jakos latwiej, zwlaszcza na poczatku jak ktos gada co robic. No i staram sie relaksowac i jakos pracowac nad minimalizowaniem stresu. Dodatkowo ten [...]
North no i u mnie w misce tez rutyna powialo :P ale tak jak mowisz brakuje troche czasu na kombinacje. Wiadomo, plywanie dobre na wszsytko. Tylko ze mnie slabiutki plywak, szybko sie mecze no i wlasciwie to nie za bardzo umiem plywac, tyle ze sie nie topie %-) wiec nie zaszaleje z tym cardio :P ale wiem ze na pewno warto
[...] Jakos w polowie nocy sie obudzilam i potem juz nie moglam zasnac, wiec sporo kawy wlecialo ale i tak pod koniec pracy samopoczucie bylo do bani. Ale wzielam sie w garsc i poszlam pobiegac i bylo super. Zimno wiec szybko ;-) natychmiastowa poprawa samopoczucia plus apetyt jak odkurzacz :P /SFD/2018/11/18/a18543cf39c6443693a28b52b70cf97e.jpg
No nie ukrywam że bardzo jestem zadowolona i bardzo szybko idzie progres. Niedługo do 10 dobije :-) jeszcze podciąganie poprawić i wejście siłowe jest w zasięgu A jak czułaś te bułgary z niżej postawioną stopą nogi zakrocznej?? Fenomenalnie :-D aż dziwiłam się że z ciężarow nie było potrzeby schodzić, wręcz kusilo chwycić za 25kg ale stwierdziłam [...]
[...] jest nieraz ok albo wrecz wskazane ;-) ale ten czas tak szybko leci, zaraz juz koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega ciezki dzien, jakos od srody ciagle bolal mnie glowa i ogolnie nie za dobrze sie czulam no i pod koniec tygodnia juz bylo apogeum, bolala mnie cala szczeka i zalamalam sie ze jest problem [...]
[...] pompka była 4. Dead bug z pilka 4x10 12/12/12 3x12 un. Nog z piłką 2x15 2x12 3x15 ciężko, mocno czułam mięśnie Dzisiaj trening z Olą odwołany ale widzimy się w niedzielę. Nie dl wiary jak ten czas szybko leci, w przyszłym tygodniu pierwszy zjazd na kursie i zaczynam się trochę stresować! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-20 11:43:45
[...] się zapowiada? :D I powrót do treningu nóg? Trzeba będzie odrobić straty, ale ciężary powinny szybko wystrzelić w górę. Białka widzę ze trzy gramy na kg ciała, widzisz jakąś różnicę między tym, a np., 2,5g/kg masy? Pamiętam, jak widziałem Twoje zdjęcia z samego początku treningów i uśmiech się pojawia na ustach. Jest dobrze ;P Kiedyś [...]
Jestem tu początkująca, ale pytania podobne jak Twoje padały już wcześniej, więc mogę ci na szybko odpowiedzieć (najwyżej ktoś mnie poprawi): - zazwyczaj doświadczone dziewczyny radzą, żeby na początku nie kombinować z DT i DNT, tylko ustalić rozkład i się go jakiś czas trzymać. - BTW w każdym posiłku. - a tu jest część odpowiedzi na Twoje [...]
[...] napisac, gdy ogloszono walke, ze Werdum to nie jest leszczyk. Fedor frajersko dal sie zlapac. Poszedl na zywiol, chcial go szybko ubic, ale nie wyszlo. Zachowal sie jak jakis pod****iony steryd, ktory widzac upadajacego przeciwnika szybko do niego doskakuje chcac wylaczyc mu swiatlo. "Ja pyerdolę, ten cios nawet go nie [...]
[...] 1 by Obligues) ale moja walka o zdrowie ,kondycje ,piekniejsze cialo rozpoczela sie juz duzo wczesniej (wiosna tego roku ). W ciagu kilku miesiecy cofnal sie czas .Czuje sie jakbym miala znowu 20 lat :-DMoje skatowane przez lata cialo nigdy juz nie bedzie idealne ale dzisiaj czuje sie jak kobieta idealna ze wszystkimi moimi wadami.Czeka mnie [...]
[...] wskoczyłem w strój treningowy. Czwartkowy trening dodatkowy, bo nie doczekałbym się do następnego tygodnia. W sobotę zrobię nogi, a dzisiaj dodatkowo barki. Gdzieś w necie, jakiś fachowiec wypowiadał się, że barki szybciej się regenerują, więc można 2 razy w tygodniu. Więc pobiegłem na siłkę i... 1. Wyciskanie w górę na maszynie - 1 seria [...]
Ortiz/Maria - ch**owa walka jak na muszych z UFC POWINNO przystawać, Maria się tak wygazował, że aż wstyd a walka tak dynamiczna nie była a szybko się wygazował, przerwanie imo uzasadnione, pewnie i tak by go skończył z resztą złota zasada MMA: "broń się inteligentnie to walka nie zostanie przerwana w chwili zagrożenia" a tu tego nie było, 2 [...]
a ja jak już wczesniej pisałem jestem zawiedziony. Z kilku pododwów. Po pierwsze walki eliminacyjne... tych dwóch nastolatków trenujacych taja moglo by w ogole na tej gali nie byc, plus tylko byl taki ze walka sie szybko skonczyla. Druga eliminacja - bjj kontra kickboxing- walka nudna, zaden z zawodników nie pokazał praktycznie nic. Półfinały- [...]
rutkow Bcaa w smaku bomba :-D szedłem na ilość nie na smak :-D jestem z tych co preferują łyżkę do japy i zapić niż do shakera :-D Szkoda że jak się szybko nie zapije to puchnie w gębie %-) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-30 22:08:09
http://iv.pl/images/46183029948305929489.jpg Zestaw wygrany w konkursie Hi Tec :-) Koszulka mega fajna tylko nadruk jest wypukły i taki chropowaty - zazwyczaj takie mi się szybko spierały, ale zobaczymy. Białeczka jakie są takie są... mam delikatny brzuszek i zastanawiam się czy je wcinać %-) jak tam Wasze doświadczenia z nimi?
może coś tam podrapie, daj znać jak działa ten hyper. Kto wie czy podsypany nie jest%-) LIPA JEST ! ! ! Bez 1,3 to nie zabawa, za tą cenę nie polecam, dobrze, że za free bo bym płakał jakbym to kupił :-P %-) Na razie dla mnie najlepszy stary MESO z 1,3 Wyżrę to szybko i kupie sobie stimul'a bo jeszcze nie testowałem :-P ;-) Zmieniony przez - [...]
@Wizard 80-Cywilizacje wyrosly na miesniach ludzi.... ale w duzej ilosci przypadkow bylo to praca niewolnicza . Z tym średnim wiekiem życia to jak z każdą średnią . Weźmy prosty przykład na czterech osobach dwie osoby dożyły wieku 90 lat a dwie osoby zmarły podczas porodu (90+90+0+0):4=45 lat. Średnią przed XX wiekiem bardzo mocno zaniżały zgony [...]
Wydaje mi się że tam w składzie nie do oonca jest to co powinno w takiej ilości jak trzeba hehe masło maślane trochę wyszło. Pamiętam za na Star dawałem 1 kapsa kicka później miks kick z kofeina a na końcu ladowalem już po 2 kapsy kicka na porcje. Co dziwne tolerancja Dosz szybko rosła. Aktualnie stosowałem no EDGE od insanity dość mocne pre i [...]
zjadlem juz rave covera i w odczuciu bardzo fajnie i szybko regeneruje po wysilku, jak z rana zrobie trening to po poludniu mam ochote zrobic jeszcze jeden, dzis zaczynam post workout i zobaczymy co z tego wyniknie
DT maria1209- rekompozycja na luzie
